（加藤裕太）足を速くするトレーニング

こんにちは。

スタハのサポートを受けてラクロスとボブスレー競技をしている加藤裕太です。

 

ボブスレーと出会いスプリントトレーニングに取り組むなかで、いかにアスリートにとって大切なトレーニングであるか、身に染みております。なぜもっと早くからやっていなかったのだと、悔しい思いすらあります。

 

スプリントトレーニングでは瞬発力を高めることが期待でき、瞬発力はあらゆる競技力向上につながる力です。私は競技特性上、足を速くすることも必要なのでスプリントトレーニングが非常に優先度の高いトレーニングになりますが、瞬発力にフォーカスするのであればウエイトトレーニングも有効だと思います。個人的におすすめなのはクリーンとスナッチ（難しければハイプル）です。股関節のパワーをつかって重量挙げをするわけですが、股関節のパワー発揮は瞬発力と大きな関係があります。

 

BIG3のウエイトトレーニングをやって基礎的な体作りを行うのももちろん有効ですが、その作った体をより強く早く動かすためにはクリーンやスナッチといったトレーニングが必須だと感じています。わたしもまだまだフォーム等は発展途上の部分がありますが、これらを行ったことでパフォーマンスが上がっていることは実感しています。

ウエイトトレーニングはフォームが重要ですので知識人に教えてもらうなどし適切に行いましょう。

私はボブスレー仲間の羽生田智選手に教えてもらっています。（彼のウエイト動画など参考になるのでInstagramをのぞいてみてください）

 

【加藤 裕太】 @katoyu09
1997年生まれ。183cm/95kg。
明治大学卒業後、岩谷産業(株)入社。4年間営業として勤務。ボブスレー＆ラクロスの２種目でオリンピックを目指すべく、退社。
ラクロスでは国内でGRIZZLIESに所属、冬季はボブスレー日本代表として海外遠征をしています。

2026年ミラノ五輪、2028年ロサンゼルス五輪の出場・メダル獲得を目指しています。




 

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